대변으로 알아보는 건강상태

대변으로 건강 상태를 알아보겠습니다.

 

 

대변의 모양이나 색깔 등으로 건강 상태를 알아볼 수 있습니다.

 

 

1. 대변 모양

대변 모양으로 알아보겠습니다.

토끼똥 모양의 마른 형태는 변비 상태를 나타냅니다. 바나나 형태로 약간 묽은 형태는 건강한 상태입니다. 진흙 형태 혹은 물 형태의 설사는 유해균이 우세한 상태입니다.

 

 

2. 대변 색깔

대변 색깔로 알아보겠습니다.

대변색이 붉은색인 경우 하부 위장관(대장, 직장) 출혈이 의심됩니다. 주황색인 경우 당근이나 고구마 같은 베타카로틴이 많이 함유된 음식을 먹었을 때 나타나는 현상입니다. 검은색인 경우 상부 위장관(식도, 위십이지장) 출혈로 인해 변 속에 많은 피가 섞여 나오는 상태입니다. 회백색인 경우 담도암과 췌장암 등 담도가 막히는 병으로 인해 담즙이 배설되지 않은 상태입니다.

 

대변으로 알아보는 건강상태

3. 건강한 대변 상태

 

건강한 대변 상태에 대하여 알아보겠습니다.

누런 황색의 바나나 모양으로 덩어리 지고 섬유소가 많이 포함되어 물에 뜨는 대변이 건강한 상태입니다.

 

 

4. 한눈에 보는 장 상태

한눈에 보는 장 상태에 대하여 알아보겠습니다.

대장 길이는 1.5m로 우리 몸의 면역기능의 70%를 차지하고, 대변의 양은 하루 200g 이하로 굵기는 2cm, 길이는 10~15cm입니다. 대변보는 시간은 3~5분이 적절합니다. 변비는 일주일에 2번 이하, 하루 35g 이하로 변을 보는 상태입니다. 올바른 배변 자세는 양변기에 앉아 배변을 볼 때 몸과 다리 사이의 각도를 35도 정도로 좁힐 수 있도록 발밑에 발판을 두면 쾌변에 도움이 됩니다. 70세 수명 기준으로 화장실에서 보내는 시간은 최소 1년이고 평생 누는 대변의 양은 약 5톤입니다.

 

대변으로 알아보는 건강상태