함께 만들어가는 길

우리 신체에서 자연적으로 형성되는 최고의 항암제를 알고 계시나요? 최고의 우리 몸속에서 나오는 천연 항암제 4가지를 알아보겠습니다. 1. 엔도르핀 엔도르핀은 우리 몸속에서 자연적으로 생성되는 약으로 웃으면 나옵니다. 진통 효과가 모르핀의 200배이고, 소염효과, 면역력이 증가됩니다. 심장질환과 스트레스를 해소합니다. 2. 세로토닌 세로토닌은 편안할 때 나오는 호르몬제로 자주 만들어지고, 좋은 곳을 가거나, 감사한 생각을 할 때 수시로 생산됩니다. 마음의 긴장을 없애주고 혈압을 안정시켜 줍니다. 엔도르핀도 생산하게 하고 우울증에 탁월한 효과가 있습니다. 3. 도파민 도파민은 몸을 유연하게 해 줍니다. 주로 연애할 때, 사랑하고 사랑받을 때, 사랑하는 사람을 만날 때, 로맨틱한 분위기에 젖을 때 생산됩니다...

건강 2024. 3. 21. 11:12

40대 직업전환 프로그램 참여자 모집에 대하여 알아보겠습니다. 직업전환을 준비하는 40대 서울시민을 대상으로 참여자를 모집하여 직업 전환을 도와줍니다. 1. 40대 직업 전환 분야 40대 직업 전환 분야에 대하여 알아보겠습니다. 40대 직업 전환 대표 분야 진출을 위한 역량강화 종합패키지로 언제, 어디서나 쉽게 참여할 수 있는 온오프라인 연계종합서비스를 제공합니다. 정보통신, 경영회계사무, 사회복지, 섬유의복, 문화예술 디자인, 인쇄 등이 있습니다. 2. 40대 직업 전환 프로그램 방법 40대 직업 전환 프로그램 방법에 대하여 알아보겠습니다. 재직자, 구직자 구분 없이 서울런 4050 평생학습포털 직무교육을 온라인으로 학습하고, 오프라인으로 온라인 학습을 연계하여 직업전환과 현장학습을 실시합니다. 멘토링..

정보 2024. 3. 20. 21:58

암세포가 싫어하는 음식을 알아보겠습니다. 식단에 암세포가 싫어하는 음식들을 채우시고 암으로 부터 멀어지는 건강한 생활 하시길 바랍니다. 1. 브로콜리 암세포를 억제하고 위암, 대장암을 방지해 줍니다. 2. 새우젓 면역력을 키워주고 항암 작용을 합니다. 3. 율무 율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해 암세포를 억제하고 당뇨병에도 효과적입니다. 4. 고구마 베타카로틴 성분이 유방암, 폐암 등을 방지해 줍니다. 5. 콩 아이소플라본이 풍부해 항산화 작용과 항암 작용을 합니다. 6. 도라지 항암 작용과 위산 분비를 억제합니다. 7. 부추 간의 기능을 좋게 해서 암을 예방합니다. 8. 호박 위암과 폐암을 억제해 줍니다. 9. 고추 위암을 억제하지만 너무 매운 고추는 암을 촉진할 수 있습니다. 10. 미나리 독소를 제..

건강 2024. 3. 20. 11:39

생활 속 미백 습관 4가지를 알아보겠습니다. 하얀 피부를 유지하기 위해서는 단순히 햇볕을 피하거나 시술 등을 이용할 수 있으나, 사소한 습관 변화도 피부 미백에 도움이 될 수 있습니다. 1. 선크림 사용 선크림 사용에 대하여 알아보겠습니다. 자외선 차단을 위해 꼭 필요한 아이템은 선크림입니다. 선크림은 여름뿐만 아니라 4계절 내내 발라주는 것이 좋습니다. 하얀 피부를 위한 가장 기본적인 단계는 선크림부터 시작하는 것이라 해도 과언이 아닙니다. 2. 비타민C 음식 먹기 비타민C 음식 먹기에 대하여 알아보겠습니다. 비타민C는 피부 속 멜라닌 색소의 생성을 막아주고 콜라겐 형성에 도움을 줍니다. 피부를 하얗게 만드는 윤활유라고 할 수 있습니다. 키위나 딸기, 귤, 오렌지 등의 과일을 많이 먹는 것이 중요합니다..

건강 2024. 3. 19. 19:48

신입사원의 재테크 전략에 대하여 알아보겠습니다. 새로 회사에 들어온 새내기 직장인들이 반드시 알아야 할 재테크 전략입니다. 1. 시드머니 모으기 시드머니 모으기에 대하여 알아보겠습니다. 재테크의 시작은 종잣돈 모으기입니다. 만 19~34세 청년층의 자산 형성을 돕기 위해 출시된 청년도약계좌에 가입하면 목돈을 만들 수 있습니다. 매달 70만 원을 5년간 불입하면 만기 때 원금 4200만 원과 이자, 정부 지원금을 합하여 5천만 원을 받을 수 있습니다. 신청자격은 개인 소득요건 7500만 원 이하이고, 신청자 본인이 속한 가구 소득요건 중위 180% 이하를 모두 충족해야 합니다. 2. 소득기준 확대 소득기준 확대에 대하여 알아보겠습니다. 가구 소득기준이 중위 250% 이하로 확대되어 연소득 5834만 원 이..

정보 2024. 3. 19. 11:36

현대인들은 다리를 꼬고 앉는 자세 등 잘못된 자세로 인해 골반이 틀어지는 경우가 많습니다. 틀어진 골반 바로잡는 운동 6가지를 알아보겠습니다. 1. 틀어진 골반 확인하는 법 ▻ 편하게 누운 다음 왼쪽 다리를 오른쪽 허벅지에 올린다. ▻ 그대로 왼쪽 무릎을 왼쪽으로 기울여 바닥에 대본다. ▻ 이때 무릎이 바닥에 안 닿거나 통증이 있다면 골반이 틀어진 것입니다. 2. 골반 틀어짐의 신호 골반 틀어짐의 신호에 대하여 알아보겠습니다. 두 팔을 아래로 쭉 내리고 서 있는데 어깨의 높이차가 있을 때, 가방을 특정한 곳으로만 맸을 때만 편할 때, 삐딱하거나 다리를 꼬아 앉아야만 편할 때, 신발이 한쪽만 닳아서 차이가 날 때, 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아갈 때 골반이 틀어졌음을 알 수 있습니다. 3. 틀어진 골반 바로잡..

건강 2024. 3. 18. 19:34

맞벌이 여성의 자녀 돌봄 시간에 대하여 알아보겠습니다. 맞벌이 가구라고 하더라도 여성의 하루 평균 아이 돌봄 시간은 남성의 두 배가 넘는 것으로 나타났습니다. 1. 맞벌이 가구 자녀 돌봄 시간 맞벌이 가구 자녀 돌봄 시간에 대하여 알아보겠습니다. 0~7세 영유아를 둔 가구에서 어머니가 아동을 감당하는 하루 평균 돌봄 시간은 11.69시간, 어린이집, 유치원 등 돌봄 기관 7.76시간, 아동의 아버지 4.71시간, 아동의 조부모 3.87 시간이었습니다. 아동의 어머니가 아버지보다 2.5배로 아동 돌봄 시간이 긴 것으로 나타났습니다. 출근 전과 퇴근 이후 돌봄 시간은 대부분 어머니에게로 몰려있습니다. 오전 6시부터 오전 8시까지 어머니의 돌봄 비율을 60~80% 수준이었고, 아버지는 10%대입니다. 일과 시..

정보 2024. 3. 18. 13:07

컴퓨터를 많이 사용하는 현대인들의 경우 손목이 아픈 경우가 많습니다. 손목 결릴 때 효과 좋은 운동 4 가지를 알아보겠습니다. 1. 효과직빵 운동 첫 번째 ⓵ 손바닥이 밖을 보도록 직각으로 당기기 ⓶ 5초간 유지하고, 반대손도 똑같이 하기 아플 정도로 무리하게 꺾지 않습니다. 손목을 지나치게 많이 사용함으로 손목의 신경과 혈관, 인대가 지나가는 수근관이 신경을 압박하는 증상이 터널증후군입니다. ⓵ 양 손등을 맞대고, 90도 꺾인 상태에서 1분을 대기합니다. 1분 후 손 저림이 나타난다면 손목터널증후군을 의심합니다. ⓶ 엄지손가락과 검지손가락을 맞대고 손목을 살짝 구부립니다. 이때 만져지는 두 개의 힘줄 사이 부분을 누릅니다. 누르거나 건드렸을 때 통증을 느끼면 손목터널증후군을 의심합니다. 2. 효과직빵 ..

건강 2024. 3. 17. 20:47