팝콘브레인에 대해 알아보기

팝콘브레인에 대하여 알아보겠습니다.

팝콘브레인은 자극적인 영상에 노출되면 뇌의 전두엽이 반응하여 도파민이 분비됩니다.

 

 

반복 노출될수록 내성이 생겨 더 큰 자극을 추구하게 되고 일상생활에는 흥미를 잃게 되고 긴 문장을 읽는 일이 어려워지고 한 가지 행동에 오래 집중하지 못하는 증상을 말합니다. 2011년 CNN을 통해서 처음 소개되었습니다.

 

 

1. 팝콘브레인의 원인

팝콘브레인의 원인에 대하여 알아보겠습니다.

스마트폰, 디지털 기기 등을 장시간 이용하면 짧고 단편적인 정보에만 지나치게 노출되고 독해력을 저하하는 부작용을 낳고 있습니다. 감정적으로 즉각적이고 자극적인 영상에 노출되면 뇌의 전두엽이 반응하는 데 반복 노출될수록 내성이 생겨 일상생활에 흥미를 잃고 팝콘 터지듯 더욱 큰 자극만을 추구하게 됩니다.

 

 

2. 팝콘브레인의 증상

팝콘브레인의 증상에 대하여 알아보겠습니다.

평소 영화, 드라마, 아름다운 자연 등을 보거나 음악을 들으면 기분이 좋아지는데 팝콘브레인 증상이 지속되면 평소 느꼈던 일상의 소소한 재미를 느끼지 못하고 무기력감이나 우울, 불안, 충동적인 감정변화가 생기고 집중력 저하 등 인지기능 감퇴가 나타납니다. 나이가 어릴수록 전두엽에 악영향을 미쳐서 집중력 저하를 일으키는 경우가 많습니다. 긴 문장을 읽는 일이 어려워지거나 한 가지 행동에 오래 집중하지 못합니다. 뇌가 제대로 발달하지 않은 영유아기에는 타인과 교감하는 정서발달을 더디게 하거나 집중력, 참을성을 기르는데 어려움을 줍니다.

 

팝콘브레인에 대해 알아보기

 

3. 팝콘브레인의 진단 및 치료

팝콘브레인의 진단 및 치료에 대하여 알아보겠습니다.

온라인에 사용하는 시간을 기록하고, 인터넷 사용시간을 설정합니다. 창밖 풍경을 2분 동안 응시하면 두뇌를 조금 천천히 움직이도록 훈련하는 데 도움이 됩니다. 스마트폰과 같은 디지털 기기로부터 떨어져 있도록 합니다.

 

 

4. 팝콘브레인의 예방

팝콘브레인의 예방에 대하여 알아보겠습니다.

팝콘브레인을 예방하기 위해서는 무엇보다 온, 오프 라인의 균형 잡힌 생활습관이 중요합니다. 전자기기 사용 시간을 정해서 사용하고, 영상매체는 인공지능 알고리즘을 통해 사용자의 주된 관심주체를 자동으로 이어볼 수 있게 제공하는 데 설정을 통해 자동재생옵션을 꺼둡니다. 자연이나 백색소음 등 힐링영상도 뇌 건강 관리에 효과적입니다. 뇌가 건강하기 위해서는 집중력을 발휘할 때 활동하는 뇌 부위와, 편안하게 쉴 때 활동하는  뇌 부위가 균형을 이뤄야 하는 데 눈이 쉴 수 있는 영상을 보는 것은 뇌 균형을 이루는 데 도움이 됩니다.

 

팝콘브레인에 대해 알아보기