월경으로 여성건강 점검하기

월경으로 점검하는 여성건강에 대하여 알아보겠습니다.

월경은 달마다 반복되는 여성의 생리 현상으로 평균 11~14세에 초경을 시작해 50세 전후까지 40여 년 동안 이어집니다.

 

 

그 사이 여성은 임신과 출산을 경험하면서 급격한 신체 변화를 겪습니다.

월경은 주기와 양, 통증 정도에 따라 여성 건강을 점검할 수 있는 역할을 합니다.

 

 

 

1. 월경 이상

월경 이상에 대하여 알아보겠습니다.

여성의 일반적인 월경 주기는 21~35일이고 기간은 2~6일입니다. 월경 주기는 뇌에 있는 시상하부 뇌하수체와 난소에서 분비되는 호르몬에 의한 상호작용으로 조절됩니다. 특히 심한 운동이나 신체적, 정신적 스트레스, 영양 상태에 크게 영향을 받습니다. 무월경이 오래되면 배란이 되지 않아 불임을 초래할 수 있고, 여성호르몬의 감소로 골다공증, 골절이 발생할 위험이 커집니다.

 

 

✔ 2차 성징 없이 13세까지 초경이 없는 경우

✔ 2차 성징은 시작되었으나 15세까지 초경이 없는 경우

✔ 월경을 하던 여성이 3번 이상 월경주기를 건너뛴 경우

✔ 월경을 하던 여성이 6개월 이상 월경을 하지 않는 경우 상기와 같은 경우에는 반드시 산부인과를 찾아 진료를 받아야 합니다.

 

월경으로 여성건강 점검하기

2. 월경량 증가

월경량 증가에 대하여 알아보겠습니다.

월경량이 많아지거나 적어져도 문제입니다. 하루에 사용하는 생리대 개수가 3~5개 정도가 정상범위입니다. 가임기 여성에서 갑자기 월경량이 많아지면 자궁내막용종, 자궁 샘 근 증, 자궁평활근종, 자궁내막증식증 등 자궁 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 월경량이 갑자기 줄어든다면 나이에 따른 신체 변화나 진통제, 스테로이드 등 약물복용에 따른 영향, 폐경의 가능성을 점검해야 합니다.

 

3. 통증 양상

통증 양상에 대하여 알아보겠습니다.

다른 특별한 증상이 동반되지 않은 주기적인 통증은 문제가 없지만 자궁 난소에 문제가 없더라고 생리기간에 자궁내막에서 분비되는 프로스타글란딘이 과도하게 증가하면 자궁근육을 수축시킴으로써 근육 조직에 산소 공급이 차단돼 경련과 통증을 유발할 수 있습니다. 일상생활이 힘들다면 비스테로이드 항염증제를 2~3일 복용하고 통증 완화가 되지 못할 경우 복합 경구 피임약이나 자궁 내 장치 치료가 도움이 될 수 있습니다.

 

월경으로 여성건강 점검하기

4. 이차성 월경통

이차성 월경통에 대하여 알아보겠습니다.

자궁 및 골반병의 원인인 이차성 월경통은 혹이나 골반염, 자궁근종, 자궁내막증이 대표적으로 20세 이후에 월경통이 발생하거나 최근 심해진 경우, 월경이 시작되기 1~2주 전부터 통증이 있고 끝난 이후에도 계속 지속하는 경우, 진통제를 복용해도 증상이 호전되지 않는 경우, 월경과다와 동반해 통증이 발생할 경우 이차성 월경통일 가능성이 있으므로 산부인과 진료를 받아야 합니다.

 

5. 폐경 이행기

폐경 이행기에 대하여 알아보겠습니다.

보통 40세가 넘으면 난소 기능이 저하해 월경 주기가 짧아지고 폐경이 다가올수록 월경은 더욱 불규칙해져서 건너뛰기도 하고 배란이 더 자주 일어나기도 합니다. 이런 폐경 이행기 기간은 보통 2~8년입니다. 여성호르몬은 기초대사량을 높여 비만을 막아주고 혈관을 보호하며 뼈를 단단하게 유지하도록 돕는 역할을 합니다.

 

월경으로 여성건강 점검하기

 

이 시기에는 여성호르몬 분비가 줄면서 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 몸속에서 대부분 지방으로 전환되는 당분 섭취를 줄이고 기초 대사율 저하에 따른 근육량 감소를 막고자 단백질 섭취를 늘립니다. 지방분해와 근육량 증가를 위해 하루 30분 이상 꾸준히 운동하며 충분한 수면과 휴식으로 정신적인 여유를 찾습니다. 폐경 후엔 적절한 호르몬 요법으로 삶의 질 향상과 골다공증 예방, 폐경 후 살찌는 증상을 예방합니다.