여름철 자외선 대비하기

여름철 자외선에 대하여 알아보겠습니다.

여름은 겨울 못지않게 건강 관리가 쉽지 않은 계절입니다.

 

 

강하게 내리쬐는 햇빛에 덥고 습한 날씨면 기승을 부리는 균까지 더해져 각종 질병에 노출되기 쉬우므로 자외선 차단이 반드시 필요합니다.

 

 

 

1. 자외선 차단

자외선 차단에 대하여 알아보겠습니다.

자외선 노출은 뼈 성장에 관여하는 비타민D 생성에 도움을 주지만 과도하면 피부와 눈 등에 손상을 가할 수 있으므로 주의해야 합니다.

2. 자외선 차단제

자외선 차단제에 대하여 알아보겠습니다.

자외선 차단제는 외출 30분 전에 바르고 2시간마다 덧바릅니다. 자외선 차단제의 기능은 자외선 A(UVA) 차단 등급인 PA, 자외선 B(UVB) 차단지수인 SPF로 구분하는데 PA의 + 가 많고 SPF가 높을수록 자외선 차단 효과가 큽니다.

 

여름철 자외선 대비

 

물놀이를 한다면 물에 쉽게 씻겨나가지 않는 내수성, 지속 내수성 자외선 차단제를 사용합니다. 내수성 제품은 약 1시간, 지속 내수성은 2시간 동안 입수와 자연 건조를 반복해도 자외선 차단 지수가 50% 이상 유지됩니다.

3. 자외선으로부터 눈 보호

자외선으로부터 눈 보호에 대하여 알아보겠습니다.

강한 자외선으로부터 눈을 지키기 위한 노력이 필요합니다. 자외선은 눈 안쪽의 수정체, 망막까지 도달해 안 질환을 유발할 수 있습니다. 여름철 눈 건강을 지키는 가장 간편한 방법은 선글라스 착용입니다.

 

여름철 자외선 대비

 

 

이때 렌즈색이 짙다고 무조건 자외선 차단 효과가 높은 것은 아닙니다. 렌즈의 색상 농도는 75~80%로 사람 눈이 들여다보이는 수준이 적당하고 UVB는 99%, UVA는 50% 이상 차단하는 제품을 권합니다. 이상으로 여름철 자외선에 대하여 알아보았습니다.