손목 결릴때 효과 좋은 운동 4가지
컴퓨터를 많이 사용하는 현대인들의 경우 손목이 아픈 경우가 많습니다. 손목 결릴 때 효과 좋은 운동 4 가지를 알아보겠습니다. 1. 효과직빵 운동 첫 번째 ⓵ 손바닥이 밖을 보도록 직각으로 당기기 ⓶ 5초간 유지하고, 반대손도 똑같이 하기 아플 정도로 무리하게 꺾지 않습니다. 손목을 지나치게 많이 사용함으로 손목의 신경과 혈관, 인대가 지나가는 수근관이 신경을 압박하는 증상이 터널증후군입니다. ⓵ 양 손등을 맞대고, 90도 꺾인 상태에서 1분을 대기합니다. 1분 후 손 저림이 나타난다면 손목터널증후군을 의심합니다. ⓶ 엄지손가락과 검지손가락을 맞대고 손목을 살짝 구부립니다. 이때 만져지는 두 개의 힘줄 사이 부분을 누릅니다. 누르거나 건드렸을 때 통증을 느끼면 손목터널증후군을 의심합니다. 2. 효과직빵 ..
건강
2024. 3. 17. 20:47
