우리 몸에 꼭 필요한 단백질 알아보기
우리 몸에 꼭 필요한 영양성분인 단백질에 대하여 알아보겠습니다. 단백질은 모든 연령층에서 인체의 정상적인 성장 및 유지에 필요한 영양소입니다. 양질의 단백질 식품을 다른 식품과 함께 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 단백질을 보충할 수 있는 자연식품 단백질을 보충할 수 있는 자연식품에 대하여 알아보겠습니다. 단백질은 다양한 자연식품 섭취를 통해 보충이 가능합니다. 동물성 단백질은 돼지고기, 닭고기, 소시지, 쇠고기, 생선, 조개, 굴, 동태, 달걀, 오리알, 메추리알 등입니다. 식물성 단백질은 대두를 비롯한 두류, 아몬드, 귀리, 호박씨 등의 곡류 및 견과류, 시금치, 브로콜리 등입니다. 2. 단백질 부족 단백질 부족에 대하여 알아보겠습니다. 아동, 청소년은 성장과 발육이 늦어지고, 성인은 근육량이..
건강
2024. 4. 23. 19:51
