고혈압에 좋은 음식 5가지
고혈압에 좋은 음식 5 가지를 알아보겠습니다. 고혈압은 식단 관리가 중요합니다. 음식만 잘 먹어도 혈압조절과 고혈압 약 복용도 줄일 수 있습니다. 1. 견과류 견과류는 심장질환을 낮추는 데 도움을 주고, 특히 피스타치오는 심장 보호 효과가 탁월합니다. 특히 피스타치오는 9가지 필수아미노산이 모두 함유된 완전 단백질로 강력한 항산화 성분으로 심장병, 당뇨병 등의 예방을 돕는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 비트 비트는 붉은색의 뿌리채소로 세포 손상 억제와 항산화 작용에 도움을 줍니다. 비트에 함유된 풍부한 무기 질산염은 심혈관 건강에 유익합니다. 비트즙은 혈전 생성을 막는 베타딘과 혈관을 확장하는 질산염 성분이 다량 함유되어 있어 천연 혈액순환 개선제 역할을 합니다. 3. 호박씨 늙은 호박에..
건강
2024. 2. 25. 20:12
